Упражнение для развития

Упражнение для развития

Далее представлена медитация духовного путешествия, состоящая из нескольких этапов. Текст медитации можно наговорить на диктофон и прослушивать во время проведения упражнения.

✨ Погружение - расслабление тела

Сядьте на удобный стул. Ослабьте все, что может вас стеснять, снимите очки. Поставьте ступни на пол параллельно друг другу. В "позе фараона" положите ваши ладони на колени и два-три раза глубоко вдохните. Теперь мы совсем спокойны. Приятное чувство сонливости и тепла начинает разливаться по нашему телу. Закроем глаза и сядем поудобнее, выпрямив спину и держа обе ступни на полу. Мы спокойны и расслаблены. Все вокруг нас исчезает. На какое-то мгновение мы можем еще больше сконцентрироваться на своем внутреннем состоянии, на нас самих, вслушаться в себя и слушать. Ощущение полного покоя и расслабленности окутывает нас: совершенно сознательно мы выдыхаем все наши заботы, страхи и сомнения. Все, что нас еще занимает сегодня и последние неудачи, мы просто глубоко выдыхаем. Мы сидим удобно на стуле, спина прямая, бедра расслаблены, руки ладонями вверх лежат спокойно на наших коленях. Спина, таз, ноги и ступни совершенно свободны и расслаблены. Мы ощущаем связь с землей. Все мысли мы глубоко выдыхаем. Приятное чувство внутреннего покоя, мира и гармонии заполняет нас.

Наши веки становятся все тяжелее и тяжелее, пока совсем не закроются. Наше лицо начинает теперь расслабляться. Кожа головы от затылка до лба и все мускулы вокруг глаз, носа и рта расслабляются. Наш слух тоже может расслабиться, все шумы, которые мы еще можем воспринимать, нас больше не интересуют. Внутри покой и мир. Наши плечи расслабляются, подмышки, верхняя часть рук, локти, нижняя часть рук, кисти рук становятся тяжелее и тяжелее. Наше дыхание расслабляется. Мы становимся совершенно спокойны, нам кажется, что мы засыпаем.

Наше тело теплое, спокойное и приятно вялое. Наш дух бодрствует, абсолютно бодрствует. Теперь сделаем глубокий вдох и выдох. Мы начинаем освобождать всю верхнюю часть тела, начиная от бедер. Наши руки очень тяжелые, и также тяжела нижняя часть тела. Все отпущено и расслаблено. Наши бедра становятся мягче и тяжелее, наши колени, голени и ступни расслабляются. Все теперь спокойно, совершенно спокойно и расслаблено. Интенсивно выдохнем все мысли сегодняшнего дня. Тело спит, мускулы расслаблены и освобождены, и только наш дух ясен, бодр и сосредоточен. Он совершенно спокоен и мирно настроен, прекрасное чувство гармонии и мира овладевает нами. Наши мысли становятся все более вялыми и замедленными, только дух бодр и рад возможности полностью проявить весь свой творческий потенциал. Наше тело остается абсолютно спокойным и расслабленным. Мы выдыхаем все блокады и просто растворяемся, все барьеры исчезают. Нас больше ничего не интересует, мы больше ничего не ждем, и нами все больше овладевает покой.

Теперь направим наше внимание на живот и солнечное сплетение. Приятное тепло наполняет их, как будто бы кто-то положил па живот грелку. Мы представляем там маленькое цветочное семя, которое начинает прорастать в этом благостном тепле. Mедленно раскрывается зернышко, и начинает расти зеленый стебелек. На уровне сердца для нас расцветает прекрасный цветок ярчайших и сверкающих тонов.
Посредством чакры сердца через наш цветок мы еще интенсивнее можем вдохнуть все благоприятные для нас космические энергии. С помощью нашего цветка мы устанавливаем мир, гармонию и покой. Вся Божья целебная энергия регенерирует наше физическое и психическое тело, мы разряжаемся словно батарея... Мы наслаждаемся всей этой тишиной и миром внутри и вокруг нас...


✨ Успокоить мысли

Представим перед глазами голубой занавес. Спокойно задвинем его слева направо. Все, что могло бы помешать нам, оставим за этим занавесом. Нас ничто больше не интересует, мы целиком и полностью наслаждаемся внутренним миром, гармонией и покоем.


✨ Визуализация — воображаемое путешествие

Вообразим себе, что мы совершаем длительную прогулку по холодной местности зимой. Под ногами скрипит замерзшая земля. Кажется, что наше дыхание почти застыло в прозрачном воздухе, но мы знаем, что мы тепло одеты, закутаны в теплое толстое пальто. Легкой походкой мы идем смело вперед, ни о чем не думая и не тревожась. Мы наслаждаемся покоем природы, тишиной вдали от повседневной суеты. Вдруг вдалеке в открытом поле мы видим большой костер. Чем ближе к костру, тем становится яснее, что совсем недавно здесь кто-то был и разжег этот костер, чтобы согреться.

Подходя ближе и ближе к костру, мы осознаем, что внутри нас, людей, тоже постоянно горит огонь — огонь жизни. Он согревает нас, вновь и вновь напоминает нам об источнике нашего вечного происхождения, о том, что мы тоже являемся маленькой, но важной Божьей искрой, которая, как и этот костер на огромном поле, дарит тепло и свет.
Остановимся и сделаем два-три глубоких вздоха. Теперь мы совсем не чувствуем холода, а костер напоминает нам о нашем внутреннем огне. Мы счастливы и отмечаем, что мы сильно и ясно, как и этот огонь, связаны с силой Творца, Высшим Сознанием и тем самым защищены и сокрыты в своем огне.

Вот мы и у костра. Все, что тревожит нашу душу, мы мысленно со всей силой нашего воображения выбросим в этот костер. Сбросим наши ментальные шлаки и сожжем их на костре— мы буквально чувствуем, как все наши тонкие слои, все наши уровни сознания очищаются и укрепляются. Как сухая губка, мы впитываем в себя вечный поток Божьей любви и силы до тех пор, пока не почувствуем, что полностью восстановились и окрепли.

✨ Встреча духовного помощника

В то время, когда мы впитываем в себя Божью энергию природы, мы вдруг обнаруживаем, что рядом с нами у костра находится наш духовный помощник. Мы с благодарностью принимаем это видение, кто бы и что бы это ни было, понимая, что сюда пришел посланник Божий, чтобы побыть с нами и помочь нам. Мы про себя сердечно приветствуем его и рассказываем ему, как мы рады, что он с нами и будет сопровождать нас в нашем путешествии.

Что же нам теперь нужно? Чтобы мы стали такими большими, как дерево — сильными и неподвижными?. Нет. Но чтобы мы время от времени поглядывали наверх, туда, где небо, чтобы остановились, а не неслись дальше, чтобы мы стояли и постоянно, словно дерево, росли. Потому что мы знаем, что еще не достигли своей цели. Но в нас есть сила, которая есть и в дереве: сила роста. Мы ведь к чему-то призваны. Остановимся, посмотрим вверх и почувствуем божественную силу Вселенной, Космоса, которая стремится к росту...

Словно согревающую силу костра на зимнем холоде, чувствуем мы Божью силу и любовь в нас и вокруг нас, знаем, что мы всегда связаны с Божьей силой, чтобы сознательно развиваться и раскрываться дальше. Медленно догорает костер, а наш духовный помощник хочет пойти с нами дальше. Вместе с ним отправляемся в путь под защитой и прикрытием Божьей любви. Мы знаем, что мы встретимся только с тем, что для нас важно и нужно...

Вдруг мы видим перед собою длинную, широкую стену с большими воротами. Чем ближе мы подходим к этим воротам, тем лучше можем рассмотреть, из какого материала они сделаны. Мы пристально смотрим на ворота, и они сами открываются...

✨ Путешествие с духовным помощником

Легкой походкой мы входим в ворота, нас постоянно сопровождает наш духовный помощник, вместе с ним мы отправляемся в долгое-долгое путешествие. Во время этого путешествия, ведя внутренний диалог, мы собираемся обсудить все, что занимает нас. Будем внимательны и хорошенько запомним все, что увидим в этом путешествии. Подумаем также о том, что когда нам что-то станет непонятно или почувствуем себя неважно, мы всегда можем попросить нашего духовного помощника о содействии. Попросим его также помочь нам в интерпретации данной местности и объяснить нам, о чем она могла бы рассказать нам и что она означает для нас лично (около пяти минут сосредоточенной работы).

✨ Время возвращаться

Теперь потихонечку надо возвращаться назад. Духовный помощник спокойно ведет нас к выходу. Мы опять видим ворота, которые выведут нас из долины грез. Они вновь открываются сами. Мы выходим за ворота и видим, что находимся посреди великолепного зимнего ландшафта. На обратном пути к месту, откуда мы пришли, немного задержимся, чтобы в спокойной обстановке вместе с нашим духовным помощником обсудить все увиденное. Может быть, появится еще несколько важных мыслей или идей. Хорошенечко все запомним, постараемся ничего не забыть.

Мы остановились посреди поля. Духовный помощник стоит позади нас, на прощанье он дает нам установку на исцеление. Он является каналом божественного мира, самых чистых и высших уровней энергии и сознания, пропускает через нас потоки важнейшей целительной энергии, сконцентрированной словно луч лазера... Активизируется целительная сила и энергия тела, души и духа, и мы ощущаем, как наполняются Божественным Светом и Божьей любовью наши тонкие энергетические центры, все наши тонкие тела в нас и вокруг нас... (пять минут сосредоточенной работы).

Мы чувствуем прилив сил, энергии, мы отдохнули. На прощание мы чувствуем и ощущаем, как наш духовный помощник дает нам благословение Господне. Самые светлые, чистые и высшие колебания сознания осторожно и нежно проходят через наши тонкие тела и пропитывают все слои вокруг нас, чтобы мы — наша душа и наше тело — были защищены от ненужного и негативного внешнего воздействия, чтобы мы не отвлекались по пустякам и не тратили энергию, а могли продолжать как можно лучше совершенствовать душу и дух. Мы убираем все свои духовные антенны.

Благодарим духовного помощника за эту встречу. Сердечно прощаемся и заранее радуемся следующему свиданию с ним.

Когда мы почувствуем себя сильными и расслабленными, наш цветок снова уйдет в семечко на нашем животе. Потихонечку возвращаемся назад: сюда, в наше помещение. Мы ощущаем стул, держащий наше тело, ноги и руки. Наши ступни, кисти рук и голова пробуждаются. Совершенно спокойно глубоко вдохнем два-три раза, потянемся. Возвращаясь к ощущению собственного тела, про себя медленно посчитаем до шести, откроем глаза. Мы расслаблены и в хорошей форме.